記事入力 : 2026/04/02 10:56
【スターの健康の秘訣】 防弾少年団JIMIN「座浴をしてみたかった」…その効果は？
人気グループ防弾少年団（BTS）のメンバー、JIMIN（30）が座浴を体験する様子が公開された。
女性お笑いタレントのイ・スジのユーチューブ・チャンネルに24日、女優キム・グムスンとJIMINが出演した。キム・グムスンは「体がすごく温まる」「体調がよくなさそうだから、ここに座ってみて」とJIMINに座浴器を勧めた。JIMINは「これ、本当にやってみたかったんです」と言い、実際に座浴器に座って体験した。
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座浴とは、温かいお湯にお尻を浸し、肛門周辺の血行をよくして緊張をほぐす健康法だ。40－45度のぬるま湯で10分ほど行うのが望ましい。この際、肛門括約筋を締めたり緩めたりするケーゲル体操を併行するとより効果的だ。痔の初期症状の緩和はもちろん、生理痛や便秘の緩和にも役立つ。生殖器や下腹部の血行を促進してホルモンの分泌を助け、炎症の発生も抑制する。
前立腺肥大症の初期症状にも効果がある。温かいお湯が硬くなった前立腺をほぐし、排尿に関する症状を緩和させることができる。韓国前立腺管理協会によると、前立腺肥大症の患者が2週間毎日座浴を行った結果、夜間頻尿は82％、切迫尿は71％改善したという。
座浴の際、肛門周辺をやさしくマッサージするのもよい。座浴器やシャワーで泡を立て、お尻を当てて括約筋を締めたり緩めたりすればよい。座浴器がない場合は、シャワーの水圧で代用することができる。
ただし、お湯が熱過ぎるとやけどをする危険があり、肛門周辺の傷口に炎症が見られる恐れがあるため、注意が必要だ。座浴後は水気が残らないようしっかりふき取り、十分に乾燥させることが、肛門掻痒症などの二次疾患を防ぐポイントとなる。
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