【NEWSIS】毎日同じメニューで朝食と昼食を済ませ、22年間にわたり健康を維持しているあるCEOのエピソードが話題を呼んでいる。

　先月29日（現地時間）、英紙ミラーなどの外信によると、米国のフィットネス企業「ディスカバー・ストレングス」のCEO、ルーク・カールソン氏（46）は、24歳の時に自身に最適化された食事ルーティンを見つけて以来、現在まで大きな変更なくこれを維持し続けている。

▶「周囲も気付..

写真＝UTOIMAGE

【NEWSIS】毎日同じメニューで朝食と昼食を済ませ、22年間にわたり健康を維持しているあるCEOのエピソードが話題を呼んでいる。

　先月29日（現地時間）、英紙ミラーなどの外信によると、米国のフィットネス企業「ディスカバー・ストレングス」のCEO、ルーク・カールソン氏（46）は、24歳の時に自身に最適化された食事ルーティンを見つけて以来、現在まで大きな変更なくこれを維持し続けている。

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　カールソン氏の一日は、プロテインパウダーとクレアチンを入れたオートミール一膳、バナナ、プロテインバーで始まる。昼食もまた、毎日七面鳥または鶏肉のサンドイッチで固定されている。彼は「このような方式は、何を食べるか悩む際に発生する『決定疲れ（ディシジョン・ファティーグ）』を防いでくれる」とし、「業務にいっそう集中し、目標を達成する上で大きな助けになる」と説明した。

　カールソン氏は、一日1900～2200キロカロリーの推奨摂取量を徹底して遵守し、体形を維持している。彼は「これらの食事に全く飽きることはなく、栄養学的にも十分だ」とし、「特に出張が多い職業柄、どこでも簡単に入手したり用意したりできる点が大きな長所だ」と付け加えた。わずかな変化をつけるためにサンドイッチのパンの種類を変えたり、夕食だけは鶏肉、ステーキ、サーモンなど比較的な自由なメニューを選択したりしているという。

　このような「意思決定の最小化」戦略は、食事だけに限定されない。彼は飛行機に乗るたびに、常に特定ブランドのトップス・ボトムスと靴を組み合わせて着用するなど、生活全般において不必要な選択肢を減らしている。これは、毎日同じ服を着ていたスティーブ・ジョブズ氏やマーク・ザッカーバーグ氏、スーツの色を制限していたバラク・オバマ元大統領の哲学とも軌を一にするものだ。

　カールソン氏は「約10年前、出張が増える中で不規則な食事が体重と体脂肪の増加につながることに気付いた」とし、「恋人や同僚たちも、今では私のこうした独特なルーティンを尊重してくれている」と伝えた。

　彼は最後に「毎日何を食べるか悩む必要のない厳格なルーティンが、CEOとしてスケジュール管理を効率的に行う上で決定的な役割を果たしている」と強調した。

※ 本記事はAIで翻訳されています。

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イ・ギジュ・インターン記者

NEWSIS／朝鮮日報日本語版

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