【スターの健康の秘訣】ダイエットのため…クォン・サンウ＆ソン・テヨンが毎朝ヨーグルトと一緒に食べるものは？

　俳優クォン・サンウ（48）と女優ソン・テヨン（44）がダイエットメニューを公開した。

　ユーチューブ・チャンネル「Mrs.ニュージャージー　ソン・テヨン」には4月26日、「顔を見ただけでも笑みがこぼれる、まだ新婚17年目の夫婦ソン・テヨン＆クォン・サンウ（＋ニューヨーク新グルメ、オープンラン）」というタイトルの動画が掲載された。

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　公開された動画を見ると、クォン・サンウとソン・テヨンはダイエット中だと打ち明け、朝食メニューをシェアした。ソン・テヨンは「朝はできるだけギリシャヨーグルトを砂糖不使用のプレーンで、ブルーベリーと一緒に食べる」と語った。クォン・サンウも「僕も隣で同じヨーグルトにアーモンドを入れ、はちみつを入れて食べている」とした上で「お腹がすいたときは目玉焼きを二つ食べる」と打ち明けた。クォン・サンウとソン・テヨンは「最初はお腹がすくけれど、コツコツと続けていると慣れてくる」と話し、ダイエットメニューを勧めた。

　ヨーグルトには▲カルシウム▲タンパク質▲亜鉛▲ビタミンBなどが含まれており、どれも吸収スピードが早く、すぐにエネルギーを出すのに効果的だ。特に、クォン・サンウとソン・テヨンが食べているギリシャヨーグルトにはタンパク質や脂肪が多く、炭水化物が多い食品よりも消化スピードが遅い。だから満腹感を長く維持することになり、食事量の調節に役立つ。実際に、米国ハーバード大学の研究によると、ギリシャヨーグルトを含む高タンパクの食事をしたグループは、低タンパクの食事をしたグループに比べ、体脂肪が減ったことが分かった。

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