スターたちの食事メニューから美の秘訣を探ろう！

　スリムで見事なプロポーションを誇る女性スターたちが食べているヘルシーなメニューを紹介しよう。

■女優キム・サラン

　「3食しっかり食べると太る」と語った女優キム・サランが、デビュー18年目にして初めてバラエティー番組に出演し、健康の秘訣、生ニンニクを使った独特な朝食メニューなどを公開した。キム・サランは普段から一日2食にしており、夜食は絶対に食べず、2食とも厳しい食事制限の下、考えられたメニューとなっているという。また、朝早く起きて食事をし、夜は5、6時ごろ豆腐サラダやサーモンサラダなどを食べていると打ち明けた。

■モデルのチャン・ユンジュ

　マネキンスタイルで知られるチャン・ユンジュは今年1月に出産後、2週間で体重を11キロ落とし、話題を集めた。チャン・ユンジュは普段から、朝起きると空腹状態で水を1杯飲み、リンゴ、イチジクなどのフルーツのほか、カボチャをはじめ野菜をよく食べているという。30代になり、健康的な生活のため、一日に1食くらいは自分が食べたいものを食べているとのことだ。

■モデルのハン・ヘジン

　普段から厳しいスタイル管理をしていることで知られるハン・ヘジンは、いつも1食は一般食で、残り2食はダイエットメニューを食べているという。炭水化物よりはタンパク質や食物繊維をメインとして栄養を満たし、ときどきおいしいものが食べたくなったら、サーモンステーキや炭酸水をセレクトし、ごちそうを楽しんでいる。そのほかにも、食事を抜くよりは低塩食、低カロリーのメニューを続ける方が大切だと強調している。

■女優イ・シヨン

　普段から健康的な美しさを誇っているイ・シヨンは、自ら写真共有ソーシャル・ネットワーキング・サービス（SNS）「インスタグラム」でダイエットメニューを公開した。まさに目玉焼きにチキンソーセージ、サツマイモ、ブロッコリー、ナッツ類、マキベリーやブルーベリーの入ったギリシャヨーグルト、モモ、グレープフルーツジュースなどだ。

■モデルのイ・ソラ

　40代後半という年齢を感じさせないスレンダーなボディーラインを誇る元祖スーパーモデル、イ・ソラのスタイル維持の秘訣は、運動を続けること、そして食事制限だ。イ・ソラが朝から夜にかけて飲んでいるという魔法のジュースは、キウイフルーツにケール、バナナなどさまざまなフルーツや野菜のほか、アーモンドやクルミなどナッツ類、ココナッツウォーターを加えてつくったグリーンスムージーだ。そのほかにもイ・ソラは、ご飯を食べず、肉や魚だけを食べるのが習慣だという。