【NEWSIS】米国のZ世代の間で、不安やパニック症状を素早く鎮めるための、いわゆる「不安解消バッグ（Anxiety Bag）」が、新しいセルフケアのトレンドとして広がっている。

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　最近のニューヨーク・ポストの報道によると、不安解消バッグは小さなポーチの中に、個人に合わせた「鎮静ツール」を入れて持ち歩くスタイルで、主に..

「不安解消バッグ」を手にしている様子。（写真出処：インスタグラム @Stefany Staples）

【NEWSIS】米国のZ世代の間で、不安やパニック症状を素早く鎮めるための、いわゆる「不安解消バッグ（Anxiety Bag）」が、新しいセルフケアのトレンドとして広がっている。

▶「ネズミの糞を食べさせ、ヘリで下山を誘導」エベレストで300億ウォン台の保険詐欺

　最近のニューヨーク・ポストの報道によると、不安解消バッグは小さなポーチの中に、個人に合わせた「鎮静ツール」を入れて持ち歩くスタイルで、主に五感を刺激するアイテムで満たされる。

　思考が複雑になり不安が高まった際、強い感覚刺激によって意識を「現在」に集中させ、心を安定させるという原理だ。強い酸味で注意をそらすキャンディをはじめ、アイスパック、アロマキャンドル、アロマオイル、本、イヤホンなどが代表的な構成品だ。どのような組み合わせが効果的かは、落ち着いた環境で何度か試しながら、個人に合ったスタイルを見つけることができる。

　TikTokなどのソーシャル・ネットワーキング・サービス（SNS）では、自分だけの不安解消バッグを紹介するコンテンツも急速に拡散している。利用者たちは、肌触りの良いぬいぐるみや手紙など、心理的な安定を助けるさまざまなアイテムを共有している。

　このような流行の背景には、Z世代の高い不安経験率がある。米国の医療データ管理企業ハーモニー・ヘルスケアが18歳から26歳の1000人を対象に調査した結果、回答者の61%が不安障害の診断経験があると答えた。特に43%は、月に1回以上パニック発作を経験していることが分かった。これを受け、現地メディアはZ世代を「歴史上最も不安な世代」と称することもある。

　専門家はこの手法について肯定的な評価を下している。臨床心理学者のジェニー・マーティン博士は「即座に感覚を刺激することは、過度に緊張した神経系の反応を緩和するのに効果的だ」とし、実際のカウンセリング現場でも不安解消バッグの活用を勧めていると明かした。

　ただし、不安解消バッグはあくまで補助的な手段にすぎないという点も強調されている。症状を一時的に緩和する助けにはなるが、不安の根本的な原因を解決するものではないからだ。専門家は、専門的なカウンセリングや治療を並行しながら、バッグの中の道具への依存度を段階的に減らしていく必要があると助言している。

※ 本記事はAIで翻訳されています。

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キム・ヘギョン記者、キム・セウンインターン記者

NEWSIS／朝鮮日報日本語版

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