【ヘルス朝鮮】就寝前にチーズなどの乳製品を摂取すると、睡眠の質が低下し、悪夢を見る可能性が高まるという研究結果が発表された。

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　カナダ・モントリオール大学の研究チームは、大学生1082人を対象に、食習慣と睡眠の関連性を調べる研究を行った。研究チームは、参加者の食習慣や睡眠の質、彼らが見る夢、食品への敏感性、そして全般的な健康状態を含む調査を実施した。　研究の結果、悪夢に最も大きな影響を及ぼす食品の種類として、乳製品が最も頻繁に指名された。多数の参加者が、乳製品を食べたときにより不安で奇妙な夢を見たと回答した。特に「乳糖不耐症」がある場合、悪夢の頻度は高くなった。乳糖不耐症とは、牛乳に含まれる乳糖を適切に消化できない状態をいう。夜間に発生するこのような消化不良による不快感が深い眠りを妨げ、結果として悪夢や不快な夢の増加に繋がった可能性が高いと研究チームは説明している。　研究の著者であるトーレ・ニールセン教授は「この研究は、特定の食品に敏感な人々の食習慣を変えることで、悪夢を緩和できる可能性を示唆している」とした上で、「ストレスや睡眠不足、生活習慣といった他の要因が、複合的に作用した可能性もある」と述べた。　この研究は、心理学の国際学術誌「フロンティアーズ・イン・サイコロジー（Frontiers in Psychology）」の最新号に掲載された。

※ 本記事はAIで翻訳されています。

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